Aujourd’hui, cette newsletter pourrait s’intituler « J’ai testé pour vous ».

Tu vois ces formats sur les réseaux sociaux où quelqu’un essaie un produit, une recette ou une méthode, puis vient raconter ce que ça donne ?

Eh bien cette fois, c’est mon tour. Avec un livre qui promet de révéler comment passer enfin à l’action… grâce à un simple compte à rebours — ça me semblait trop beau pour être vrai, alors j’ai voulu vérifier par moi-même.

J’avais envie de te proposer une critique détaillée de The 5 Second Rule, de Mel Robbins. De prendre le temps de discuter ses idées, de raconter mes essais et d’expliquer mes réserves.

Et je n’avais pas envie de faire rentrer tout ça dans les quelque 600 mots d’une newsletter.

Alors j’ai enregistré un podcast 🎙️​

Pourquoi ce format ? Tout simplement parce que j’en avais envie. L’écoute du livre m’avait inspirée. J’avais des choses à dire, et notamment quelques désaccords que j’avais envie d’oser exprimer.

D’ailleurs, tu vas voir qu’en prenant le micro pour donner mon avis, j’applique déjà une des recommandations du livre : oser partager ses idées, même quand on hésite. Hihihi.

Je connais bien cette petite résistance au démarrage. Au moment d’installer mon micro pour enregistrer ce podcast, elle était là aussi.

Une fois lancée, j’ai plein de choses à raconter. Mais il faut commencer. 😂

Alors quand une méthode propose de passer à l’action avec un simple compte à rebours, forcément, ça m’intrigue.

5, 4, 3, 2, 1… et on y va.

C’est la règle des 5 secondes de Mel Robbins.

Je te vois venir : « Tout ça pour compter à l’envers ? »

C’est justement ce que j’avais envie de creuser.

J’ai écouté le livre en entier et j’ai essayé la méthode dans plusieurs situations. Pour voir ce que ça donnait dans ma vie à moi, au-delà d’une idée séduisante sur le papier.

Est-ce que ça suffit à faire taire la petite voix qui négocie ?
Et peut-on utiliser ce décompte pour autre chose que sortir du lit ?

Pour découvrir ce que mes essais ont donné — et les endroits où je ne suis pas d’accord — je te donne rendez-vous dans tes écouteurs ;-)

⚠️ Spoiler alert ⚠️

Parce que je sais que ton temps est précieux et que tu n’as pas forcément envie de m’entendre blablater d’un sujet sérieux sur un ton décontracté, voici mes conclusions sur cette méthode.

• Pour démarrer et oser, l’idée me parle. Commencer à travailler, prendre la parole, faire un premier pas malgré les hésitations… Le décompte me paraît intéressant pour dépasser cette petite résistance au démarrage. Pour sortir du lit, en revanche, je le faisais déjà facilement. Mon défi à moi, c’est plutôt de réussir à me reposer sans culpabiliser 😂
• Pour les pensées qui tournent en boucle, je suis moins convaincue. Je n’ai pas constaté l’effet annoncé. Je préfère chercher d’autres pensées, positives et tout aussi vraies : un 4/20 reste décevant, mais avoir terminé et rendu sa dissertation, c’est aussi quelque chose. Ça reste mon expérience, pas un verdict valable pour tout le monde.
• Je retiens l’envie de protéger mes matinées. C’est un moment où j’ai beaucoup d’idées. Autant préserver cet espace au lieu de laisser les mails et les notifications décider tout de suite de ce qui entre dans ma tête.
• La façon de regarder le trac me parle aussi. Avant un oral, envisager ce que je ressens comme de l’excitation plutôt que comme une peur paralysante : voilà une piste que je garde.

Et cette écoute m’a rappelé pourquoi j’aime aller au-delà des résumés. Comprendre une idée en quinze minutes, c’est pratique. La retrouver sous plusieurs angles, avec des exemples, lui laisse davantage le temps de s’ancrer… et nous donne aussi matière à la discuter.

C’est finalement ce que j’ai fait dans ce podcast : ce que j’approuve, ce que je nuance, puis ce que j’en fais à partir de ma propre expérience.

Tu ne trouves pas que ça ressemble un peu à une dissertation ? Comme quoi, l’agreg n’est jamais bien loin ;-)

bonne semaine,

Marie
PS: Voici le lien vers la chaine youtube dont je te parle dans l'audio.

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