Le lapin blanc d’Alice au pays des merveilles est constamment pressé et anxieux.

Il symbolise la tension entre le temps linéaire et le temps imaginaire.
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Quand tu te dis:

• “Je ne sais pas comment je vais faire pour rattraper mon retard”
• “Je suis super en retard”
• “Je n’aurai jamais fini à temps”

Toutes ces pensées sont performatives ou auto-réalisatrices.

Tu entretiens la croyance que:

1. Tu es en retard
2. Il n’y a pas de solution

Il en résulte un sentiment de panique et d’urgence.

Tu t’agites dans tous les sens mais souvent tu fais un peu de tout et donc beaucoup de rien 🙃. Tu te disperses et tu n’arrives plus à identifier tes priorités. Par conséquent, tu avances plus doucement et prend encore plus de retard. CQFD

👉 C’est là où la vision linéaire ou imaginaire du temps intervient.

Je te le dis souvent “l’agrégation est un puits sans fond”.

Il est irréaliste de vouloir tout savoir car c’est matériellement impossible.

Si tu te sens en retard c’est qu’il y a un décalage entre là où tu en es et là où tu voudrais en être.

🔥 La première chose que je t’invite à faire c’est appuyer sur pause pour redéfinir tes objectifs en prenant en compte ton vrai rythme de travail.

Si tu continues à te dire que tu vas faire tes fiches de civi UK en deux semaines alors que ça t’a pris deux mois pour faire celles de civi US, tu vois bien que tu crées les conditions de ton propre échec.

Fort.e de ton expérience il faut te demander comment tu pourrais les alléger afin que ça te prenne moins de temps.

👉 Il vaut mieux se fixer des objectifs moins ambitieux et plus homogènes que de prendre le risque de t’enliser dans un des thèmes / œuvres et faire une impasse.

Il n’est pas trop tard pour réajuster ton planning de manière stratégique mais cela demande d’anticiper et d’arrêter de croire au père noël 🎅🏼

Une fois que tu auras réévaluer tes objectifs et tes priorités, il reste la difficulté du passage à l’action.

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🛠️ Hier, en séance de coaching, A. me partageait son incapacité à passer à l’action. Elle me confiait que matériellement elle avait le temps grâce à son congé formation, qu’elle se sentait confiante quant à ses capacités mais son gros problème c’est qu’elle n'arrivait pas à s’y mettre.

👉 Si toi aussi tu as du mal à te mettre au travail, voici des pistes qui peuvent t’aider.

D'après mon expérience, les raisons sont quasiment toujours les mêmes

• Tu ne fais pas de planning. Au moment où tu t'assois à ton bureau pour travailler, tu perds beaucoup de temps dans l’indécision à ne pas savoir quoi faire. D’où l’importance de séparer les phases de planification et d'exécution.✂️
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• Tu fais un planning mais il n’est pas constamment sous tes yeux. Ton planning doit être mis en évidence pour l’avoir toujours sous les yeux sinon c’est sûr que tu vas te disperser. 👀

• Tu changes toujours d’avis sur ce que tu avais décidé de faire. Lorsque tu te laisses guider par tes envies, c’est le cerveau reptilien qui décide. Lorsque tu planifies à l’avance c’est le cortex pré-frontal. Or le second est 10 fois plus performant. Il sait ce qui est bon pour toi à long terme. Ne te laisse pas berner par ta petite voix intérieure qui essaie de te convaincre que le plus important c’est de travailler peu importe ce que tu fais.🧠

• Tu ne sais pas comment t’y prendre pour réaliser la tâche que tu as décidé de faire. Souvent, c’est dû au manque de précision dans la rédaction de tes activités. Si tu marques “Prévost” ou “Dissert Hawthorne”, l’immensité de la tâche te paralyse. Il faut vraiment aller dans le détail et découper les gros blocs indigestes en toutes petites étapes bien plus actionnables. 🧊

En anticipant ces quatre situations, il y a de fortes chances que tu diminues la "friction" et que tu parviennes plus facilement à t'y mettre.

💡 À retenir

Si tu veux arrêter de courir partout:

1. Fais pause.
2. Evalue la situation sans te juger
3. Crée les conditions du succès quitte à réduire la voilure.
4. Mets toi le pied à l'étrier en morcelant le plus possible ce qui te parait énorme.
5. Rassure toi, à ce stade ce qui compte c'est de continuer à avancer.

Bonne semaine,

Marie

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