Quand les premières vagues de chaleur arrivent, ça sent bon l’été 😎.

Le soleil tape, les terrasses se remplissent, et les tenues raccourcissent…

Et là, dans un moment d’élan (ou de panique), je me dis:

“Cette fois, je veux profiter de l’été sans râler en enfilant mon maillot 👙. Lundi, je me mets au vert !🥬”

Mais soyons honnêtes : viser le summer body version magazine, c’est surtout s’offrir un aller simple pour la frustration.

Après deux jours de laitue et d’eau gazeuse, on se retrouve plus attiré·e que jamais par les pâtisseries 🍰 de la “bonne” boulangerie.

Je ne dis pas qu’il faut faire une croix sur le summer body.

Mais… on a clairement plus de chances d’y arriver en visant l’été 2026 😅

Et tu sais quoi ?

C’est exactement pareil avec l’agrégation.

🔥 L’élan du début… et le mur après

Quand on décide de se lancer dans l’agreg, c’est souvent avec une bonne dose d’enthousiasme (et un soupçon de panique).

On commande TOUS les bouquins. Pas seulement les oeuvres au programme, on cumule avec les clé concours pour mettre “toutes” les chances de notre côté.

On se fait un planning militaire, sans aucune marge de manœuvre.

On rêve d’un mois de juillet studieux et héroïque. 8h par jour, 7/7j… sur le papier, ça a l’air complètement jouable.

Mais, au mieux, on tient une semaine et demie.

Et très vite, le doute s’installe :

“Je ne vais jamais y arriver.”

Le pire ?

C’est qu’on voulait bien faire. Mais en visant trop haut, trop vite… on finit par s’auto-saboter.

✨ Et si on changeait de stratégie ?

Je vais te partager un exemple tout simple de “petit pas” qui a fonctionné pour moi.

Parce que moi aussi, j’ai été tentée par les grands gestes.

👇👇👇

Mon mari, après 10 ans sans sport, s’est mis au High Intensity Training du jour au lendemain.

Résultats spectaculaires en quelques semaines.

Évidemment, j’ai eu envie de faire pareil.

Mais je me connais.

Et je sais que pour ancrer une habitude durable, ce dont j’ai besoin,

👉 c’est d’un petit pas que je peux faire tous les jours,

👉 un pas qui se fond dans ma routine – déjà bien chargée.

Alors, j’ai laissé tomber le rêve du summer body pour l’été 2025.

À la place, j’ai choisi un geste simple :

🌅 le soir, après dîner, je profite du soleil qui se couche plus tard pour aller marcher.

Je me donne comme objectif de finir mes 10 000 pas commencés dans la journée.

• Si j’ai déjà bien marché, ça se résume à un petit tour de pâté de maison 🏡.
• Si j’ai passé la journée devant mon ordi 💻 (ce qui, soyons honnêtes, est souvent le cas), je fais un vrai tour du quartier.
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Rien de spectaculaire.

Mais je m’y tiens. Parce que :

1. L’objectif est concret et mesurable.​
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2. Il s’intègre facilement dans mon quotidien.
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Et c’est exactement ça, la clé :

Ne pas tout révolutionner. Juste ajouter un petit pas, répétable. Faisable. Tenable.

Si bien qu'un pas après l'autre, tu auras construit un vrai plan d'attaque solide.

✅ Ce que tu peux en retenir pour l’agreg

1️⃣ Privilégie la régularité à la quantité.

C’est normal d’être emballé·e au début, mais n’oublie pas : c’est une course de fond. Ménage ta monture.

2️⃣ Crée les conditions de ton succès.

Fixe-toi des objectifs réalistes, atteignables.

Et célèbre tes petites victoires quotidiennes en les écrivant dans ton journal (ex :j’ai tenu une séance de travail sans distraction, j’ai relu deux fiches, j’ai avancé sur le film…).

L’agrégation ne se prépare pas en une rafale.

Elle se construit, un pas après l’autre.

Comme une marche de fin de journée.

Comme un “summer body”… mais pour l’année d’après 🌱

Et ce qui compte, ce n’est pas à quelle vitesse tu avances.

C’est que tu continues, petit à petit 😉.

Alors, je t’en prie:

1️⃣ Sois bienveillant.e avec toi même et ne t’inflige pas un régime totalitaire.

2️⃣ Ne sous-estime pas le pouvoir de l’effet cumulatif​

à samedi prochain,

Marie

PS: j’ai ouvert de nouvelles places dans ma cohorte “vacances studieuses” pour satisfaire un maximum de candidats. Mais mon temps n’étant pas illimité, il n’en reste que 6.