Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
😶🌫️ Les pensées parasites
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Ça suffit ! Je n’en peux plus de m’entendre me plaindre tous les matins comme une enfant qui ne veut pas aller à l’école. Je suis fatiguée. 😖 Gna 😖 gna 😖 gna 😖 gna 😖 gna. Ces pensées parasites me bouffent mon énergie et ne me font pas passer une meilleure journée… bien au contraire. Ce matin, j’ai dit STOP 🙅. Je suis carrément sortie de moi-même : « Non mais… t’as fini de râler ? » ( Silence ) Et là, je suis revenue à un concept que j’adore : le reframing. Le principe est simple mais son implémentation demande un peu de pratique. 📕 La minute théorique C’est son paramétrage "d’usine". Si tu ne le supervises pas, il met sur le même plan un vrai enjeu… et un simple inconfort.
Tout devient “problème”. La clé, c’est de choisir consciemment ce qui mérite ton attention. « Meuf… tu es en train de te plaindre d’aller travailler alors que tu exerces un métier que tu as choisi, que tu aimes (la plupart du temps) et que tes conditions de travail ne sont pas dégueu ALORS QUE tu pourrais être coincée ailleurs ... voire pire, ne pas avoir de boulot du tout » Ça m'a fait tilt 🛎️ Et j'ai reformulé mes options: "Est-ce que tu préfère te lever tôt ou être en recherche d'emploi?" Toute penaude, je n'ai pas mis longtemps pour trancher. Et cette résistance, je la connais bien. Elle a même un nom : la triade motivationnelle.
Point. Il n’est pas programmé pour réussir un concours exigeant. Il est programmé pour survivre. Donc évidemment qu’il préfère la couette à un chapitre de civi. Évidemment qu’il dramatise l’effort. Évidemment qu’il cherche la sortie de secours. Travailler demande de l’énergie. Apprendre expose à l’erreur. Se confronter à ses limites bouscule l’ego. lors le cerveau résiste. Et cette résistance prend souvent la forme d’une ritournelle bien trop familière : “Je suis en retard.” Tu crois que c’est une analyse lucide. En réalité, c’est un mécanisme de protection. Ce n'est pas parce que tu le penses sincèrement que c'est vrai! ⬇️ Appliquons ça à ta préparation. Tu t’installes pour travailler. Et ça démarre. “Les autres sont plus avancés.” ⏸️ Pause ⏸️ Est-ce un fait ? Ou est-ce la triade en action ? Parce que le vrai "problème" n’est surement pas : 👉 “Je suis nulle.” Mais plutôt : 👉 Je ne maîtrise pas encore ce chapitre. Ça, ce sont des problèmes techniques. Et un problème technique... ça se résout. 💡Je te propose une méthode toute simple. Quand une pensée négative surgit, écris-la. Puis demande-toi : 1️⃣ Est-ce un fait vérifiable ? “Je suis en retard.” → Non. “Je ne suis pas prête.” → Non. On quitte le brouhaha émotionnel. On revient à l’action. Et c’est là que tout bascule. Parce qu’un concours ne se gagne pas à coups de motivation spectaculaire. Il se gagne par des gestes répétés 🔄.
La compétence clé, ce n’est pas d’être brillante. C’est de savoir où tu diriges ton attention. ✨ À retenir Ta plainte intérieure n’est pas un diagnostic fiable. C’est un réflexe biologique. Tu n’es pas obligée d’obéir à un réflexe; tu peux choisir le problème que tu décides de résoudre. Bon.Je file travailler — sans râler (enfin, j’essaie 😅). Certes c'est le début des vacances dans ma zone mais le coaching continue et les khôlles EPC commencent. Bonne semaine, Marie |
🧑🎓 Marie MOTARD
Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Tu te poses surement la même que Sophie. 👉 “Comment je sais que j’ai fini de réviser ?” Tu vois très bien de quoi elle parle. Ce moment où tu voudrais pouvoir fermer ton classeur, te tourner vers quelqu’un et dire : 👉 “Ça y est. Mission accomplie.” ✨ Si comme Sophie tu t'apprêtes à passer tes oraux et que tu traverses cette période de doute et de remise en question, lis ça ⬇️ La mauvaise question Je dis souvent à mes coachées que c'est la qualité des questions qui va déterminer la qualité des...
Moi qui ne suis vraiment pas fan des jeux vidéos, j'étais loin de me douter qu'un jour je serais inspirée par Minecraft. Et pourtant. La stratégie pour gagner est identique à celle de l'agreg 👀 Ce jeu repose sur quelque chose de très simple : une gestion fine des ressources. Rien n’est illimité, tout est une question d’arbitrage. Si tu n'es pas un gamer, je te fais la version très courte des règles du jeu ⬇️ 👾 Minecraft est un jeu dans lequel tu es plongé dans un monde ouvert, sans objectif...
L’autre jour, je cherchais une solution car mon ordi commençait à ramer et je suis tombée sur ça:👉 Pourquoi faut-il défragmenter son disque dur ? Au fil du temps, toutes les données — documents, images, vidéos — s’accumulent, se dispersent… et finissent par ralentir ton ordinateur. Non pas parce qu’il manque de puissance. Mais parce qu’il met trop de temps à retrouver l’information. Et là, je me suis dit : mais c’est EXACTEMENT ce qui se passe dans ton cerveau quand tu prépares l’agrégation....