Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
😶🌫️ Les pensées parasites
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Ça suffit ! Je n’en peux plus de m’entendre me plaindre tous les matins comme une enfant qui ne veut pas aller à l’école. Je suis fatiguée. 😖 Gna 😖 gna 😖 gna 😖 gna 😖 gna. Ces pensées parasites me bouffent mon énergie et ne me font pas passer une meilleure journée… bien au contraire. Ce matin, j’ai dit STOP 🙅. Je suis carrément sortie de moi-même : « Non mais… t’as fini de râler ? » ( Silence ) Et là, je suis revenue à un concept que j’adore : le reframing. Le principe est simple mais son implémentation demande un peu de pratique. 📕 La minute théorique C’est son paramétrage "d’usine". Si tu ne le supervises pas, il met sur le même plan un vrai enjeu… et un simple inconfort.
Tout devient “problème”. La clé, c’est de choisir consciemment ce qui mérite ton attention. « Meuf… tu es en train de te plaindre d’aller travailler alors que tu exerces un métier que tu as choisi, que tu aimes (la plupart du temps) et que tes conditions de travail ne sont pas dégueu ALORS QUE tu pourrais être coincée ailleurs ... voire pire, ne pas avoir de boulot du tout » Ça m'a fait tilt 🛎️ Et j'ai reformulé mes options: "Est-ce que tu préfère te lever tôt ou être en recherche d'emploi?" Toute penaude, je n'ai pas mis longtemps pour trancher. Et cette résistance, je la connais bien. Elle a même un nom : la triade motivationnelle.
Point. Il n’est pas programmé pour réussir un concours exigeant. Il est programmé pour survivre. Donc évidemment qu’il préfère la couette à un chapitre de civi. Évidemment qu’il dramatise l’effort. Évidemment qu’il cherche la sortie de secours. Travailler demande de l’énergie. Apprendre expose à l’erreur. Se confronter à ses limites bouscule l’ego. lors le cerveau résiste. Et cette résistance prend souvent la forme d’une ritournelle bien trop familière : “Je suis en retard.” Tu crois que c’est une analyse lucide. En réalité, c’est un mécanisme de protection. Ce n'est pas parce que tu le penses sincèrement que c'est vrai! ⬇️ Appliquons ça à ta préparation. Tu t’installes pour travailler. Et ça démarre. “Les autres sont plus avancés.” ⏸️ Pause ⏸️ Est-ce un fait ? Ou est-ce la triade en action ? Parce que le vrai "problème" n’est surement pas : 👉 “Je suis nulle.” Mais plutôt : 👉 Je ne maîtrise pas encore ce chapitre. Ça, ce sont des problèmes techniques. Et un problème technique... ça se résout. 💡Je te propose une méthode toute simple. Quand une pensée négative surgit, écris-la. Puis demande-toi : 1️⃣ Est-ce un fait vérifiable ? “Je suis en retard.” → Non. “Je ne suis pas prête.” → Non. On quitte le brouhaha émotionnel. On revient à l’action. Et c’est là que tout bascule. Parce qu’un concours ne se gagne pas à coups de motivation spectaculaire. Il se gagne par des gestes répétés 🔄.
La compétence clé, ce n’est pas d’être brillante. C’est de savoir où tu diriges ton attention. ✨ À retenir Ta plainte intérieure n’est pas un diagnostic fiable. C’est un réflexe biologique. Tu n’es pas obligée d’obéir à un réflexe; tu peux choisir le problème que tu décides de résoudre. Bon.Je file travailler — sans râler (enfin, j’essaie 😅). Certes c'est le début des vacances dans ma zone mais le coaching continue et les khôlles EPC commencent. Bonne semaine, Marie |
🧑🎓 Marie MOTARD
Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Aujourd’hui j’avais envie de te parler du conatus de Spinoza. Sujet passionnant, certes … mais si on parlait plutôt d’un truc qui t’intéresse toi 🫵 Que tu sois dans ce que j’appelle “l’entre deux tours” (à savoir la période entre les écrits et les oraux) ou dans la dernière ligne droite avant les écrits de l’externe, cette newsletter est faite pour toi. Je n’en reviens pas de l’ingéniosité des candidats que j’accompagne quand il s’agit de penser efficacement leurs révisions. Vraiment. Mais je...
Comme tous les jours, j’ai demandé à une étudiante de poser son sac par terre au lieu de s’en servir comme support pour son téléphone. Car non, ce n’est pas une manière particulièrement discrète de checker ses notifications sans que je m’en rende compte. Les étudiants sont clairement pires que les lycéens en ce qui concerne l’utilisation des portables en cours. Sous prétexte qu’ils sont « adultes », ils estiment qu’ils sont libres de consulter leurs notifications, répondre à leurs potes ou...
Je vais être honnête avec toi ... Je ne me trouve pas très cultivée. D'ailleurs, j'en rigole souvent avec mes coachés. Comme par exemple quand je confonds Harakiri et Mata Hari 😂 Ça se retrouve dans mes lectures. Je préfère souvent des romans de vacance ou de développement personnel au dernier prix Goncourt. Ces dernières semaines, j’ai enchaîné les séries Netflix tirées des romans de Harlan Coben. Oui, je sais. On est loin des pointures de l’agrégation et clairement du côté de la littérature...