Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
😶🌫️ Les pensées parasites
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Ça suffit ! Je n’en peux plus de m’entendre me plaindre tous les matins comme une enfant qui ne veut pas aller à l’école. Je suis fatiguée. 😖 Gna 😖 gna 😖 gna 😖 gna 😖 gna. Ces pensées parasites me bouffent mon énergie et ne me font pas passer une meilleure journée… bien au contraire. Ce matin, j’ai dit STOP 🙅. Je suis carrément sortie de moi-même : « Non mais… t’as fini de râler ? » ( Silence ) Et là, je suis revenue à un concept que j’adore : le reframing. Le principe est simple mais son implémentation demande un peu de pratique. 📕 La minute théorique C’est son paramétrage "d’usine". Si tu ne le supervises pas, il met sur le même plan un vrai enjeu… et un simple inconfort.
Tout devient “problème”. La clé, c’est de choisir consciemment ce qui mérite ton attention. « Meuf… tu es en train de te plaindre d’aller travailler alors que tu exerces un métier que tu as choisi, que tu aimes (la plupart du temps) et que tes conditions de travail ne sont pas dégueu ALORS QUE tu pourrais être coincée ailleurs ... voire pire, ne pas avoir de boulot du tout » Ça m'a fait tilt 🛎️ Et j'ai reformulé mes options: "Est-ce que tu préfère te lever tôt ou être en recherche d'emploi?" Toute penaude, je n'ai pas mis longtemps pour trancher. Et cette résistance, je la connais bien. Elle a même un nom : la triade motivationnelle.
Point. Il n’est pas programmé pour réussir un concours exigeant. Il est programmé pour survivre. Donc évidemment qu’il préfère la couette à un chapitre de civi. Évidemment qu’il dramatise l’effort. Évidemment qu’il cherche la sortie de secours. Travailler demande de l’énergie. Apprendre expose à l’erreur. Se confronter à ses limites bouscule l’ego. lors le cerveau résiste. Et cette résistance prend souvent la forme d’une ritournelle bien trop familière : “Je suis en retard.” Tu crois que c’est une analyse lucide. En réalité, c’est un mécanisme de protection. Ce n'est pas parce que tu le penses sincèrement que c'est vrai! ⬇️ Appliquons ça à ta préparation. Tu t’installes pour travailler. Et ça démarre. “Les autres sont plus avancés.” ⏸️ Pause ⏸️ Est-ce un fait ? Ou est-ce la triade en action ? Parce que le vrai "problème" n’est surement pas : 👉 “Je suis nulle.” Mais plutôt : 👉 Je ne maîtrise pas encore ce chapitre. Ça, ce sont des problèmes techniques. Et un problème technique... ça se résout. 💡Je te propose une méthode toute simple. Quand une pensée négative surgit, écris-la. Puis demande-toi : 1️⃣ Est-ce un fait vérifiable ? “Je suis en retard.” → Non. “Je ne suis pas prête.” → Non. On quitte le brouhaha émotionnel. On revient à l’action. Et c’est là que tout bascule. Parce qu’un concours ne se gagne pas à coups de motivation spectaculaire. Il se gagne par des gestes répétés 🔄.
La compétence clé, ce n’est pas d’être brillante. C’est de savoir où tu diriges ton attention. ✨ À retenir Ta plainte intérieure n’est pas un diagnostic fiable. C’est un réflexe biologique. Tu n’es pas obligée d’obéir à un réflexe; tu peux choisir le problème que tu décides de résoudre. Bon.Je file travailler — sans râler (enfin, j’essaie 😅). Certes c'est le début des vacances dans ma zone mais le coaching continue et les khôlles EPC commencent. Bonne semaine, Marie |
🧑🎓 Marie MOTARD
Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Pourquoi a-t-on toujours l’impression que cette fin d’année est pire que les autres ? La réponse est simple. Elle ne l’est pas 😅 Chaque année, vers le mois de juin, j’entends les mêmes phrases : “Je n’en peux plus.” “Cette année a été particulièrement difficile.” “Je suis plus fatiguée que d’habitude.” Et pour être honnête, je me fais exactement la même réflexion. Cette semaine encore, entre les oraux, les réunions, les étudiants, les coachings et les mille petites urgences du quotidien, je...
Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu : « Il faut que je m’organise. » Mais derrière… rien. Même avec les meilleures intentions du monde, le passage à l’action reste laborieux tant qu’on n’a pas identifié précisément quel sera notre tout premier petit pas 👣 La semaine dernière, j’ai réalisé 13 bilans agrégation. 100 % des entretiens ont abouti à la même conclusion : il était grand temps de construire un vrai planning… pas une simple to-do list. (D’ailleurs, bravo à celles et...
Alors que je suis dans mes valises pour Dijon 🧳, je pense à mes coaché.e.s qui sont aussi dans les derniers préparatifs pour les oraux de l'agreg externe. C'est ma deuxième année en tant que jury au CAPES d'anglais. Cette expérience est aussi enrichissante qu'épuisante 😅. Mais une des raisons pour lesquelles j'ai accepté cette mission, c'est pour avoir ce double regard. J'observe les candidats pour trouver les points communs d'une bonne prestation. Et, j'observe aussi ma posture en tant que...