Bonne nouvelle pour les imposteurs 🕵️‍♂️

Aujourd’hui, je t’apporte une excellente nouvelle : si tu doutes de toi, c’est bon signe 😅.

Oui oui, tu as bien lu. Les imposteurs — ou plutôt celles et ceux qui se sentent comme tels — sont souvent… les plus compétents.

Je t’explique.

Cette semaine, en écoutant un podcast que j'apprécie beaucoup, j'ai pu revisiter ma compréhension du "syndrome" de l'imposteur.

D’abord, Grégory Pouy démonte l’idée qu’il s’agirait d’un « ~~syndrome~~ ».

Rien à voir avec une pathologie individuelle. C’est un phénomène collectif, presque culturel, alimenté par nos familles, nos entreprises et notre société.

En gros : si tu doutes, ce n’est pas le signe que tu fais fausse route, c’est parce qu’on t’a appris à douter. 😮‍💨

🧠 Trois mécanismes en jeu

👉 D’abord, cette impression de tromper ton entourage.

👉 Ensuite, le réflexe d’attribuer tes réussites à la chance (ou à un malentendu) et tes échecs à toi seule.

👉 Enfin, la peur panique d’être démasquée.

Et cerise sur le gâteau : notre société adore les perfectionnistes. Résultat, le doute devient rentable.

Les « bons » employés travaillent plus, demandent moins et se remettent tout le temps en question.

(Ça te rappelle un peu les candidats à l’agrégation, non ? 😅)

🎓 L’agreg, terrain de jeu des imposteurs

C’est presque un laboratoire du ~~syndrome~~ phénomène de l’imposteur.

Tout y est : l’exigence extrême, la comparaison constante, les jugements implicites.

Tu prépares ton concours en pensant : « Je ne suis pas légitime, je n’ai pas assez de connaissances précises ».
Tu passes une colle et tu ressors en te disant : « C’est sûr, j’ai dit une énormité ».
Tu obtiens une bonne note… et tu conclus : « Ils ont dû être indulgents ».

Bref, tu coches toutes les cases ✅.

Mais la vérité, c’est que ce doute est souvent le signe de ta lucidité.

Tu vois ce que tu ignores, et ça, c’est une preuve de compétence !!!

Les plus incompétents, eux, pensent tout savoir (coucou Dunning-Kruger 👋).

💡 La clé, ce n’est pas d’effacer le doute, mais de le dompter

La psychologue américaine, Carol Dweck, parle du mindset de croissance (growth mindset vs fixed mindset ) : ce fameux « je ne sais pas encore » plutôt que « je suis nulle ».

C’est exactement ce que j’essaie d’enseigner à mes coachés.

On ne devient pas agrégée parce qu’on a tout lu, mais parce qu’on apprend à rester dans l'action malgré le doute.

👉 On arrête de chercher LA problématique

👉 On arrête de croire qu’on doit “tout écrire pour bien parler”.

👉 On apprend à respirer, à improviser, à penser à voix haute.

Mieux vaut rester intelligible plutôt que de s'évertuer à paraitre intelligent.

🎙 Parenthèse personnelle (et un peu méta)

Je suis une boulimique de podcasts. Je peux « binger » des épisodes comme d’autres s'enfilent des séries Netflix.

Mais pas n’importe lesquels.

Je me suis demandée pourquoi je pouvais en dévorer certains et être écoeurée par d'autres. Et, j'ai découvert que ce n'est pas une question de contenu mais de contenant [👀 détail très important pour la suite]

Tu vois, les podcasts scriptés me demandent une attention folle.

Justement parce qu’ils sont écrits.

Et notre cerveau ne lit pas comme il écoute.

Quand quelqu’un lit un texte, son intonation change, son rythme aussi. C’est fluide, mais pas naturel.

➡️ C’est exactement ce qui se passe quand un candidat rédige tout à l’oral. Ça va trop vite, on ne comprend rien. Il y a trop de concepts juxtaposés et on n’a pas le temps de les apprécier, de les savourer…

Je vais te donner une autre image — très superficielle, je te préviens 😅 — mais qui va peut-être plus te parler.

Quand tu es française en France, tu ne fais pas l’objet d’attention particulière.

Mais quand tu es “la petite Française” dans un bled paumé de l’Arkansas, tout le monde t’adore.

Ton accent est trop cute, tes vêtements sont so chic, tu prépares juste une vinaigrette et tu deviens un véritable cordon bleu.

Tout est une question de relief. Et, c'est pareil dans tes disserts 😉.

✍️ D'ailleurs, si on passait de la théorie à la pratique ?

Tu veux t’exprimer de manière fluide mais dans un langage soutenu.

Tu veux être précis·e sans te perdre dans les détails.

Tu veux être convaincant·e et synthétique.

Mes conseils pour l’écrit :

Alterne les phrases courtes et les phrases longues.
Utilise la technique du style journalistique : la première phrase de chaque paragraphe résume l’idée principale.
Pour mettre en relief ton savoir, choisis un exemple percutant et explicite-le plutôt qu’une accumulation de citations sans micro-analyse.
N’hésite pas à apprendre par cœur des tournures de phrases pour ne pas perdre de temps à chercher tes mots.
Entraîne-toi à écrire sur papier, pas sur ordinateur ✏️.

Mes conseils pour l’oral :

Ne rédige pas tout. Écris uniquement ton intro, tes transitions et ta conclusion.
Exprime-toi à partir de bullet points.
N’hésite pas à reformuler.
Indique clairement (même si c’est un peu pataud) quand tu passes d’une partie à une autre.

La pensée, elle, n’est jamais totalement linéaire (ni parfaite, ni scriptée).

Au contraire, c’est dans les hésitations, les reformulations et les respirations que ton authenticité apparaît. ❤️

✨ À retenir

Le syndrome de l’imposteur n’est pas une faiblesse personnelle.

C’est le revers de la conscience et de la compétence.

Et à l’agrég comme ailleurs, le plus important n’est pas de se sentir légitime,nmais de continuer à avancer, même avec le doute à tes côtés. 💪

📚 Pour prolonger la réflexion

Si ce sujet t’inspire, je te conseille l’épisode “Imposteur, moi ?” du podcast Vlan! par Grégory Pouy.

Et pour un pas de plus vers le lâcher-prise, tu peux relire mes newsletters consacrées à ce sujet. Je ne pensais pas en avoir écrit autant ??

Bonne semaine,

Marie

PS: N'hésite pas à me répondre. J'💙 vous lire.