Le tic-tac d’une horloge qui résonne dans une pièce vide.

Ça me rappelle les étés chez ma grand-mère

L’heure de la sieste.

Tout le monde dort et moi je m’ennuie.

Mais que c’était bon de s’ennuyer!

Est-ce pour ça qu’on aime tellement la trêve estivale? Le seul moment de l’année où on écoute le temps passer.

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La rentrée ne connaît pas l’ennui.

Nos journées sont pleines à craquer de to-do listes inachevées.

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​En général, il y a deux écoles pour appréhender la reprise:

• Profiter jusqu’à la dernière minute
• Préparer en amont un maximum de choses

Aujourd’hui, je vous propose un entre-deux.

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Pourquoi la rentrée est-elle synonyme de stress?

Quand le compte à rebours commence, l’angoisse monte 😰.

On entame dans un débat intérieur 📻:

🙈

On a beau essayer de se raisonner, rien n’y fait.

Et, c’est complètement normal.

🔎 La minute théorique

Nous sommes programmés pour survivre.

Notre corps a enregistré que ce qui est familier est bien pour nous. Le changement, quel qu’il soit, est synonyme de risque car il comporte de l’imprévu.

👉On ne peut pas lutter intellectuellement contre la mémoire corporelle.

Ce réflexe est inscrit dans notre ADN 🧬.

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👇Trois conseils pour une transition en douceur

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✅ Préparer son corps

Ce qui est brutal, c’est le premier réveil à 6h ⏰

Cela laisse à notre corps un souvenir douloureux

Ce qui va se passer, si on ne commence pas dès maintenant à se coucher plus tôt et se lever plus tôt ,c’est que notre journée va commencer par la pensée “je savais que ça allait être dur”.

On avait anticipé une “souffrance” et dès le réveil, on vient s’en apporter la preuve.

Alors que 8h de sommeil de 22h à 06h c’est exactement pareil que 8h de sommeil de minuit à 8h.

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Ça coule de source et pourtant on ne le fait pas.

Pourquoi?

Car la peur de perdre cette légèreté estivale nous pousse à profiter jusqu’à la dernière minute. Mais, il y a d’autres moyens de le faire qui sont des meilleurs choix pour nous.

Pour s’accompagner dans ce changement de rythme, tous les soirs, rappelez-vous pourquoi vous le faites.

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✅ Relaxer son esprit

Savourez le vide.

Une manière de profiter jusqu’au bout pourrait-être de s’arrêter plus souvent pour profiter des moments de calme. Ne serait-ce que quelques secondes.

Le matin, quand toute la maisonnée dort encore, j’écoute le bruit du frigo en prenant mon café et je me dis “profite…”.

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✅ Agir au lieu de réfléchir

Ce n’est pas parce qu’on a décidé de profiter jusqu’à la dernière minute que cela nous empêche d’anticiper. Faire le tri dans nos cours et nos papiers permet de se rassurer.

La raison pour laquelle on panique c’est quand on sait qu’on a des choses à faire MAIS on ne sait pas EXACTEMENT ce qu’il y a à faire.

On n’a peur d’ouvrir la boîte de Pandore📦 si on met le nez dans nos cours.

→ Donc on repousse.

👉Mais plus je reporte l'échéance, plus j’augmente ma charge mentale 🤯 et moins je peux profiter du temps qui reste.

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🧭 A retenir

Les 3 étapes pour une rentrée en douceur:

1. Préparer son corps
2. Relaxer son esprit
3. Agir au lieu de réfléchir

Bonne rentrée à tous et toutes.

Marie

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