Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
C'est la fin 😢
Le tic-tac d’une horloge qui résonne dans une pièce vide.
Ça me rappelle les étés chez ma grand-mère
L’heure de la sieste.
Tout le monde dort et moi je m’ennuie.
Mais que c’était bon de s’ennuyer!
Est-ce pour ça qu’on aime tellement la trêve estivale? Le seul moment de l’année où on écoute le temps passer.
La rentrée ne connaît pas l’ennui.
Nos journées sont pleines à craquer de to-do listes inachevées.
En général, il y a deux écoles pour appréhender la reprise:
- Profiter jusqu’à la dernière minute
- Préparer en amont un maximum de choses
Aujourd’hui, je vous propose un entre-deux.
Pourquoi la rentrée est-elle synonyme de stress?
Quand le compte à rebours commence, l’angoisse monte 😰.
On entame dans un débat intérieur 📻:
🙈
On a beau essayer de se raisonner, rien n’y fait.
Et, c’est complètement normal.
🔎 La minute théorique
Nous sommes programmés pour survivre.
Notre corps a enregistré que ce qui est familier est bien pour nous. Le changement, quel qu’il soit, est synonyme de risque car il comporte de l’imprévu.
👉On ne peut pas lutter intellectuellement contre la mémoire corporelle.
Ce réflexe est inscrit dans notre ADN 🧬.
👇Trois conseils pour une transition en douceur
✅ Préparer son corps
Ce qui est brutal, c’est le premier réveil à 6h ⏰
Cela laisse à notre corps un souvenir douloureux
Ce qui va se passer, si on ne commence pas dès maintenant à se coucher plus tôt et se lever plus tôt ,c’est que notre journée va commencer par la pensée “je savais que ça allait être dur”.
On avait anticipé une “souffrance” et dès le réveil, on vient s’en apporter la preuve.
Alors que 8h de sommeil de 22h à 06h c’est exactement pareil que 8h de sommeil de minuit à 8h.
Ça coule de source et pourtant on ne le fait pas.
Pourquoi?
Car la peur de perdre cette légèreté estivale nous pousse à profiter jusqu’à la dernière minute. Mais, il y a d’autres moyens de le faire qui sont des meilleurs choix pour nous.
Pour s’accompagner dans ce changement de rythme, tous les soirs, rappelez-vous pourquoi vous le faites.
✅ Relaxer son esprit
Savourez le vide.
Une manière de profiter jusqu’au bout pourrait-être de s’arrêter plus souvent pour profiter des moments de calme. Ne serait-ce que quelques secondes.
Le matin, quand toute la maisonnée dort encore, j’écoute le bruit du frigo en prenant mon café et je me dis “profite…”.
✅ Agir au lieu de réfléchir
Ce n’est pas parce qu’on a décidé de profiter jusqu’à la dernière minute que cela nous empêche d’anticiper. Faire le tri dans nos cours et nos papiers permet de se rassurer.
La raison pour laquelle on panique c’est quand on sait qu’on a des choses à faire MAIS on ne sait pas EXACTEMENT ce qu’il y a à faire.
On n’a peur d’ouvrir la boîte de Pandore📦 si on met le nez dans nos cours.
→ Donc on repousse.
👉Mais plus je reporte l'échéance, plus j’augmente ma charge mentale 🤯 et moins je peux profiter du temps qui reste.
🧭 A retenir
Les 3 étapes pour une rentrée en douceur:
- Préparer son corps
- Relaxer son esprit
- Agir au lieu de réfléchir
Bonne rentrée à tous et toutes.
Marie
PS: Si vous avez des collègues qui passent l’agrégation, témoignez-leur votre soutien en leur transférant cet e-mail. Ils pourront, à leur tour s’inscrire pour recevoir un concentré de motivation hebdomadaire en cliquant içi >>> https://mariemotard.ck.page/samedynamise
🧑🎓 Marie MOTARD
Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
En vacances, je me questionne beaucoup. L’éloignement géographique et le dépaysement total me permettent de prendre de la distance par rapport à mon quotidien. C’est grâce à ce pas de recul que les questions existentielles peuvent émerger. J’imagine que les miennes sont également les tiennes. Tu me diras… 🎴 Nous sommes au pays du soleil levant. Au Japon, la population est vieillissante et même en décroissance 📉 C’est assez saisissant de voir que nous sommes constamment entourés de vieux 👀...
C'est parti 🚀 pour les oraux. Vous avez été nombreux à me solliciter pour des conseils. J'ai eu du mal à n'en choisir QUE trois. Mais cela me tenait à coeur de vous donner du pratico-pratique. Pour ce qui est de la partie théorique, rappelez-vous que les rapports de jury, c'est la BIBLE. Conseil n°1️⃣ : Mieux vaut FAIT que par FAIT. 👉 Accepter de sacrifier une partie pour finir dans les temps Ma stratégie pour réussir les oraux est de viser le 10/20 pour ma présentation et d'aller gratter les...
Aujourd’hui j’ai dû faire un choix cornélien: consacrer 2h à ma newsletter ou corriger 4 copies du CAPES. Evidemment qu’il aurait été plus raisonnable de prioriser mes copies, mais j’avais déjà trouvé le sujet de mon Samedynamise; alors j’ai écouté mon coeur ❤️ Je regarde très peu la TV car je n’aime pas être inondée de pub mais je fais une exception pour l’émission “C’est à vous” sur la 5. Je prends même du plaisir à décortiquer les intermèdes publicitaires parce que je m’aperçois que je...