A la naissance de mon premier enfant, j’ai pleuré de joie.

De retour à la maison, j’ai pleuré d’angoisse.

Ce petit bout de 49 cm me faisait déborder d’amour ET mourir de peur.

C’est ça la dissonance cognitive 🧠.

La coexistence de deux perceptions complètement opposées, à propos de la même circonstance et en même temps. C’est extrêmement déroutant et inconfortable. Ça ne plait pas du tout à notre cerveau qui aime l’ordre et la certitude.

💥 Si vous avez des enfants, vous l’avez tous vécu.

💥 Si vous avez un.e ex, vous l’avez tous vécu, aussi 😭

Comment oublier l’amour / haine?

Alors, pourquoi ne pas accepter que ce sont les mêmes mécanismes avec l’agrégation?

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Souvent, je reçois des messages de candidats.es qui me disent:

“C’est pas normal, la semaine dernière j’étais à fond et là, je suis complètement découragé.e. Comment je vais faire?”

Mais, il n’y a rien de “pas normal”.

C’est tout à fait normal au contraire d’alterner entre ces deux phases:

• Dans la même semaine
• Dans la même journée
• Voire en même temps

Souvent, on fait l’erreur d’interpréter l’inconfort de l’émotion de découragement comme un signe qu’il y a un problème à résoudre. Or, il n’y a rien à “faire” si ce n’est ACCEPTER que ça fait partie du chemin.

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En même temps, c’est normal. C’est par les sensations qu’on apprend ce qui est dangereux ou bénéfique pour nous.

→ la plaque est chaude, je me brûle … aïe… je ne remets pas ma main sur la plaque chaude.

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Mais ici, il faut être vigilant et ne pas se laisser guider que par l’émotion.

Bien sûr, si vous sentez que vous approchez du burnout et que vous avez besoin de repos, il faut lever le pied. Mais ça ne veut pas dire tout lâcher.

En résumé, si vous vous sentez en baisse de forme, c’est normal. Vous pouvez lever le pied selon vos besoins mais n’attendez pas que la motivation revienne pour rallumer le moteur.

D’ailleurs, j’en profite pour vous dire qu’on a pas besoin d’AVOIR ENVIE pour FAIRE.

Sinon, on ne ferait jamais rien.

Si vous avez déjà oublié, je vous renvoie vers la newsletter de la semaine dernière,(qu'est-ce qui cloche chez moi?) pour vous remémorer “ 🦘 Les étapes pour se faciliter le passage à l’action”.​
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💡 A retenir

Si vous ressentez de la peur, du découragement, du débordement, de l’épuisement, de la tristesse ou un manque de confiance en vous, c’est NORMAL.

Lorsqu’on est fatigué, on a tendance à avoir des pensées négatives.

Donc, à une semaine des vacances de noël, je serais assez surprise que vous pétiez la forme.

Si on a des vacances toutes les 6 à 7 semaines, c’est que physiologiquement, on en a besoin.

👉 Alors j’irai droit au but :

"Soyez un peu indulgent avec vous-même."

C'est crevant d'être "Mister or Miss perfect "🌟

Le principal c’est de ne pas abandonner donc il ne faut pas arriver au point d'être dégoûté.e par la préparation.

Restez à l’écoute et attendez patiemment que la magie de noël 🎄opère.

Bon courage pour cette dernière semaine,

Marie

PS: La semaine prochaine, je vous expliquera comment profitez des fêtes 🎉 sans culpabiliser.