Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Les bénéfices cachés du doute 👀
|
Aujourd’hui, j’ai une pensée toute particulière pour les candidats qui s’apprêtent à passer les écrits de l’interne ❤️ Cortisol à fond les ballons 🎈 Et l’angoisse qui monte, évidemment. Je quantifie. Oui, je mets des chiffres sur mes angoisses. Ça m’aide à les rendre un peu moins floues… et beaucoup plus rationnelles. Je m’évalue sur une échelle de 1 à 10. Puis je compare. Par exemple, cette semaine, je me suis surprise à me dire : « Sur une échelle de 1 à 10, je serais à 5/10 — voire 3/10 — si je devais repasser l’agrégation…alors que mon cerveau affiche un bon gros 10/10 à la simple idée de déménager une machine à laver. » Je n’ai pas choisi cet exemple au hasard 😉, tu t’en doutes. J’ai réellement un déménagement à faire demain. 😱 Et ça m’angoisse depuis une bonne semaine. Mais je vais t’expliquer comment je suis passée de 10 à 5. ➡️ Commençons par ce que je n’ai PAS fait ! Je ne suis pas restée plantée devant la machine, nez à nez avec la façade, à me dire « ça passe ou ça casse » (ce qui, pour une machine à laver, est littéralement le cas 😂). ➡️ À la place, je me suis mise en mode détective 🕵️♀️. J’ai regardé des vidéos YouTube. J’ai découvert qu’il fallait faire attention au système électrique. J’ai creusé. Cherché comment éviter d’endommager la machine pendant le transport. C’est comme ça que j’ai appris qu’il fallait retrouver les vis d’origine pour immobiliser le tambour. Evidemment, je ne les avais plus... Mais j’ai retrouvé la notice 📄. Je suis allée chez Leroy Merlin. Et un vendeur adorable m’a donné tous ses meilleurs conseils. Ensuite, j’ai emprunté un diable à mon voisin, pour descendre les escaliers. Pas n’importe quel voisin ( N'oublie pas que j'étais en mode stratégique 😜) . J'ai frappé chez celui du premier étage parce que je sais qu'il travaille dans le bâtiment. Et voilà comment, de fil en aiguille, j’ai échafaudé mon plan. Je me suis équipée. J’ai anticipé. J’ai même prévu un plan B. Mon niveau de stress est redescendu. Je ne suis pas à zéro — il y a toujours une part d’incertitude. Mais j’ai atteint un niveau d’inconfort gérable. Et c’est là que ça devient intéressant. Ce qui m’a fait passer de 10 à 5, ce n’est pas la certitude que tout allait bien se passer. C’est le doute. Le doute m’a empêchée de foncer tête baissée. Il m’a poussée à vérifier, à anticiper, à demander de l’aide, à prévoir une alternative. Autrement dit, le doute ne m’a pas paralysée. Il m’a mise en mouvement. Et c’est exactement pour ça que je voulais t’en parler aujourd’hui. Parce que non, le doute n’est pas toujours l’ennemi de la confiance en soi. Parfois, il en est même une condition. Le vrai problème, ce n’est pas de douter. C’est ce qu’on fait de ce doute. Pour te montrer concrètement à quoi ça ressemble, je voudrais te partager une situation vécue cette semaine par l’une de mes coachées à l’agrégation interne d’anglais. Elle m’écrivait : « En général, j’arrive à gérer mes angoisses et mes doutes en retrouvant un peu de rationnalité dans les histoires que je me raconte. Mais depuis hier midi, après avoir travaillé avec ma binôme, le doute est plus fort que jamais. » Jusque-là, tout roulait. Et puis, cette semaine, elles tombent sur Shakespeare. Et là… patatras. « Ma confiance s’est fissurée, puis effondrée.
Je ne maîtrisais rien du sujet.
Aucune citation ne me venait.
Je ne situais rien dans la pièce.
Alors qu’elle, elle savait tout situer, scène par scène, citation à l’appui. »
En quelques minutes, son cerveau a fait le raccourci fatal : « À dix jours des écrits, je suis encore tellement loin.
J’ai envie de pleurer de stress.
J’ai peur de ne même pas aller aux oraux.
Et j’ai l’impression de perdre un temps fou à ruminer. »
Tu vois le mécanisme ? Un entraînement difficile. Un point faible mis en lumière. Et immédiatement : “tout est foutu”. Et c’est là que je lui ai dit ceci : 👉 Au lieu de voir cet entraînement comme la preuve que tout s’effondre, vois-le comme une opportunité de faire les derniers ajustements. Parce que ce doute-là n’est pas un verdict. C’est un signal d’information. Il te dit : – voilà ce qu’il faut sécuriser – voilà ce qu’il faut peaufiner – voilà où prévoir un plan B Le conseil concret (et actionnable) à J-10 Quand un doute surgit, fais exactement ceci 👇 1️⃣ Nommes-le précisément Ce n’est pas “je suis nulle”. C’est “je manque de repères sur Shakespeare”. 2️⃣ Transforme-le en action ciblée Revois la chronologie des événements dans une pièce. 3️⃣ Prévois un plan B Si tu tombes sur CE sujet : qu’est-ce que tu fais quand même, juste avec ce que tu as ? 👉 Le doute utile ne te dit ni “abandonne”, ni "tout est à jeter". Il te dit “prépare mieux”. Comme pour ma machine à laver 🫧 Alors oui, à l’approche des écrits, le doute va se pointer. C’est normal. C’est humain. Mais tu peux choisir de le laisser te ronger…ou t’en servir comme d’un outil de réglage fin. Je te laisse avec cette question : 👉 Qu’est-ce que ton doute essaie de t’apprendre, là, maintenant ? Bonne semaine, Marie 🛠️ TOOL BOX 🧰 |
🧑🎓 Marie MOTARD
Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Bizarrement, c’est sous les flocons ❄️ que j’ai retrouvé la flamme 🔥. Il faisait encore nuit noire quand je suis arrivée sur le campus. Et pourtant, j’étais en joie de déposer mes empreintes sur ce beau tapis blanc. À ce moment précis, j’ai réalisé que la motivation était revenue. Que j’étais à nouveau moi. J’étais contente d’être là. Contente de retrouver les étudiants. Si je devais te décrire cette sensation, je te dirais que c’est ce feu intérieur qui nous pousse à bosser dur. Non pas...
Me revoilà! J’aurais aimé ajouter « …et en pleine forme ». Mais je déteste mentir. Cette pause était nécessaire, mais pas suffisante pour reprendre complètement du poil de la bête. Elle m’a cependant offert quelque chose de précieux : un peu d’espace. Juste assez pour sortir la tête du guidon et revoir mes priorités. (Petite parenthèse) Je pense que quelques éléments de contexte s’imposent pour celles et ceux qui se sont inscrits récemment à ma newsletter et qui débarquent, in medias res,...
Ce matin, après une nuit de 11h pour encaisser ma semaine, j’ai pris une décision qui me pince un peu le cœur… mais dont je sais qu’elle est la bonne. J’ai regardé mon planning.J'ai visualisé mes 4 prochaines semaines avec 26h de cours hebdo à la fac.J'ai regardé ma tête dans le miroir.Et je me suis dit : « … là, Marie... ça ne va pas te plaire...mais il va falloir lâcher... » Bref. Il y a deux semaines, je t’expliquais qu’en période de surcharge, il valait mieux faire des coupes ✂️ dans son...