Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Le contrecoup 🥊
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Que tu penses avoir réussi (ou pas) les écrits de l'externe, prépare-toi pour le contrecoup. Au lieu de te sentir libéré.e……………..délivréééééé.e,   Tu es K.O... et c'est normal, vu que tu viens de courir l'équivalent d'un marathon. Mais la bonne nouvelle, c'est que tu peux l'anticiper et prévoir d'être particulièrement à l'écoute de tes besoins dans les jours (voire semaine) qui suivent les écrits. Je t'en supplie, ne sois pas trop dur.e avec toi-même. Pour t'en convaincre, je t'explique pourquoi le contrecoup est NORMAL. 💡 La minute théorique Ça vient de l'histoire qu'on se raconte... le mythe du “Quand j’aurai passé ce cap… tout sera génial.” On la connaît tous.
🚨 Spoiler Alert: non. Tu signes chez le notaire ? Tu décroches le poste ? Tu obtiens le concours du CAPES? Chaque palier apporte…de la joie ❤️ ET une nouvelle forme d’inconfort. C'est toujours 50/50. On échange un doute contre un autre. Et, dans ton cas la préparation des écrits contre la préparation des oraux ! ❌ Le problème n’est pas l’objectif. ✅ Le problème, c’est l’illusion qu’un jour, tout sera lisse. La vie n’est pas lisse. Elle est vivante. Et si tu attends le moment où “tout sera génial” pour te sentir bien…tu risques d’attendre longtemps. La vraie maturité, c’est comprendre que le confort absolu n’existe pas... même quand tu seras agrégé.e. Mais, franchement. Je préfère l'inconfort de la croissance à l'inconfort du surplace. Ce concept du 50/50 était mon premier conseil pratique pour rebondir après le contrecoup. Voici les 4 autres ⬇️ 1️⃣ Le flou génère le flou Tant que tout reste dans ta tête, ça tourne en boucle. Écris. Même si c’est brouillon. Même si c’est moche. Mettre noir sur blanc ce que tu ressens, c’est déjà reprendre le contrôle. La semaine dernière, plusieurs d’entre vous m’ont envoyé leur témoignage “à chaud”. Rien que le fait d’écrire les a soulagés. Parce que penser ≠ écrire. Écrire oblige à clarifier. 2️⃣ Séparer le factuel du film mental Exemple très fréquent : “J’ai un syndrome d’imposture. J’ai eu mon CAPES par hasard.” Factuel : j’ai eu le CAPES. Interprétation : je suis un imposteur. Ce sont deux choses différentes. Très concrètement, on n’obtient pas un concours à double correction “par hasard”. Je suis au jury du CAPES d'anglais. Je sais comment ça se passe. Ce que tu crois gravé dans le marbre n’est souvent qu’un filtre de lecture. 3️⃣ Examiner tes pensées avec curiosité Pourquoi choisir systématiquement la version la plus sévère de l’histoire ? Tu pourrais aussi te dire : – “J’ai progressé cette année.” – “J’ai tenu jusqu’au bout.” – “Je me sous-estime souvent.” Parmi toutes les interprétations possibles… pourquoi prendre celle qui t’écrase ? 4️⃣ Attention aux “erreurs d’aiguillage” “J’ai sacrifié du temps en famille.” Vraiment ? Est-ce qu’investir dans ta croissance est forcément un sacrifice ? Je ne crois pas. Se former, viser haut, persévérer… c’est aussi montrer à nos enfants (ou à nous-mêmes) que nos ambitions comptent ❤️ Moins de temps ne veut pas dire moins d’amour. Ça veut dire priorité temporaire. Nuance. 5️⃣ Le fameux 50/50 On aimerait que ce soit intense… mais confortable. Exigeant… mais fluide. Transformateur… mais sans fatigue. Ça n’existe pas. Mes enfants sont ma plus grande joie…et ma plus grande source de tracas 😅 Le concours, c’est pareil. Ce n’est pas parce que c’est dur que c’est anormal. C’est dur parce que c’est ambitieux. Quand on s’attend à une promenade, on vit la montée comme une injustice. Quand on s’attend à une ascension… on accepte l’effort. À retenir Le contre-coup n’est pas un signe d’échec. C’est un signe d’investissement. Tu viens de traverser quelque chose d’intense. Ton cerveau digère. Laisse-le faire. Et si tu veux vraiment tourner la page, fais un bilan écrit. Factuel. Sobre. Honnête. Tu peux même me l’envoyer 😉 Marie PS: Cette semaine je pars en vacances. C'est extrêmement rare donc je compte en profiter. Pas sure d'être au RDV pour mon "Samedynamise" hebdomadaire mais je te ferai peut-être une newsletter "audio". D'ailleurs, si tu aimes les podcasts, tu peux m'écouter sur ta plateforme préférée. Ça s'appelle Coaché.e pour l'agreg. |
🧑🎓 Marie MOTARD
Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Pourquoi a-t-on toujours l’impression que cette fin d’année est pire que les autres ? La réponse est simple. Elle ne l’est pas 😅 Chaque année, vers le mois de juin, j’entends les mêmes phrases : “Je n’en peux plus.” “Cette année a été particulièrement difficile.” “Je suis plus fatiguée que d’habitude.” Et pour être honnête, je me fais exactement la même réflexion. Cette semaine encore, entre les oraux, les réunions, les étudiants, les coachings et les mille petites urgences du quotidien, je...
Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu : « Il faut que je m’organise. » Mais derrière… rien. Même avec les meilleures intentions du monde, le passage à l’action reste laborieux tant qu’on n’a pas identifié précisément quel sera notre tout premier petit pas 👣 La semaine dernière, j’ai réalisé 13 bilans agrégation. 100 % des entretiens ont abouti à la même conclusion : il était grand temps de construire un vrai planning… pas une simple to-do list. (D’ailleurs, bravo à celles et...
Alors que je suis dans mes valises pour Dijon 🧳, je pense à mes coaché.e.s qui sont aussi dans les derniers préparatifs pour les oraux de l'agreg externe. C'est ma deuxième année en tant que jury au CAPES d'anglais. Cette expérience est aussi enrichissante qu'épuisante 😅. Mais une des raisons pour lesquelles j'ai accepté cette mission, c'est pour avoir ce double regard. J'observe les candidats pour trouver les points communs d'une bonne prestation. Et, j'observe aussi ma posture en tant que...