Dans une autre vie, j’ai été animatrice de Gym Suédoise.

A cette époque, j’ai appris qu’il faut souffler sur l’effort. Cela veut dire que j’expire quand je pousse. Si je fais une pompe en 2 temps, j’expire sur la montée. Il y a sûrement une bonne raison ( que j’ai oubliée car ça date un peu ;-) mais le fait est que ça aide effectivement pour se propulser.

Ça peut paraître logique mais, pour pouvoir souffler, il faut avoir préalablement inspiré.

Dans la vie de tous les jours, respirer se fait naturellement, mécaniquement. Quand il n’y a pas d’effort particulier à fournir, nous n’avons pas besoin de nous concentrer. Mais quand on demande à notre corps un effort intense il faut monitorer sa respiration.

A bout de souffle

La raison pour laquelle je vous parle de ça aujourd’hui est liée à la publication des résultats.

Le mot qui revient le plus est « sacrifice ».

J’ai pu lire:

Ces commentaires témoignent du niveau d’épuisement physique et émotionnel de candidats qui n’ont pas été admis. Ça me glace le sang de lire ça car je me sens en partie responsable.

Oui, responsable et solidaire de ce résultat.

Je me demande si j’ai bien fait de vous encourager à persévérer et à donner le meilleur de vous-même. Mais l’alternative est juste impensable pour moi car j’ai l’intime conviction que c’est possible de réussir ce concours sans perdre la raison en trouvant le juste équilibre.

—> Jamais quelqu’un ne dirait « j’ai perdu un an de ma vie à me lever tous les matins à 5h pour aller courir, à faire 20k le WE et finalement le marathon de NY a été annulé ». Parce que mentalement, nous avons choisi de classer «courir le marathon de New York » dans notre catégorie « défi personnel et dépassement de soi ». Pourtant, je suis sûre que la préparation d’un marathon doit être aussi dure mentalement et physiquement que passer l’agreg.

A retenir

Alors, pour ne pas finir à bout de souffle, pour ne pas vivre cette préparation comme une torture, je vous propose d’être vigilant dès le départ à vous IMPOSER des temps de récupération. Le secret c’est de planifier les bouffées d’oxygène qui vont rythmer votre année. Les moments de repos sont AUSSI IMPORTANT QUE les plages de travail.

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​Le yin et le yang

J’ai été vraiment très inspirée par mon séjour au Japon et j’en ai tiré des enseignements que je vais essayer de m’appliquer à mettre en œuvre dès mon retour.

A l’image de leurs parcs qui constituent des îlots de fraîcheur et de sérénité au beau milieu de quartiers qui grouillent de monde et d’activité, les japonais ont trouvé le bouton pause.

Je vous invite cette semaine à répondre à deux questions :

• Comment matérialiser vos moments « zen » dans votre emploi du temps?
• Qu’est-ce qui vous aide à faire pause et vous ressourcer?

J’ai hâte de lire vos réponses .

à Samedi,

Marie

​www.mariemotard.com​
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PS: Bravo à vous si vous venez de décrocher l’agrégation. Si cette newsletter vous a été utile, faites la suivre à un ami qui pourra cliquer içi pour la recevoir.