"J'ai la tête qui éclate, j'voudrais seulement dormir ..."

Starmania 🎶

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Le problème avec le merveilleux outil qu'on a entre les deux oreilles, c'est qu'il n'y a pas d'interrupteur 🔛

A peine sortie de la salle d'examen, je n'ai qu'une envie: déconnecter.

À la place, je passe la soirée à lister tout ce que j'aurais pu / du / voulu mettre dans ma copie.

• "Mais pourquoi j'ai pas mis ça"
• "J'aurais pu faire mieux"
• "Pourquoi je n'y ai pas pensé plus tôt"
• "Pourtant je connaissais tout ça par coeur"
• "Arghhh...."

Je sais très bien que ça ne sert à rien qu'à me torturer l'esprit.

Mais, impossible de faire taire cette petite voix intérieure 🤐.

La frustration est double: non seulement ça ne me revient qu'à postériori mais en plus je n'arrive pas à passer à autre chose.

Et le pire c'est qu'en se focalisant sur tout ce qui m'a échappé au lieu de faire l'inventaire de tout ce que j'ai bien fait, je construis des pronostiques (inévitablement défavorables) sur mes chances de succès.

Et c'est reparti pour une séance de ruminations.

Au moins, je change de disque 💿.

Je passe de tout ce que j'ai mal fait à toutes les raisons pour lesquelles je ne vais pas être admissible.

Merci du cadeau 🎁

Il me semblait avoir entendu "merveilleux outil" ?

Je ne vois pas trop la merveille dans tout ça.🤔

🔎 La minute théorique

Ce qui est génial avec notre cerveau c'est qu'il ne dit jamais non.

Dès qu'on lui soumet un problème à résoudre, il met tout en oeuvre pour s'y atteler.

Même quand on dort 💤, il continue à mouliner.

Il trie.

Il fait du rangement.

Il retraite les informations.

Ce n'est pas un hasard si on dit "la nuit porte conseil" ou "tu y verras plus clair demain".

C'est l'élève qu'on rêve d'avoir.

Celui qui va travailler sans relâche jusqu'à ce qu'il comprenne.

C'est pour ça qu'il continue à nous proposer des éléments de réponse au delà du temps règlementaire.

Il ne se dit pas:

• "L'épreuve est finie. Merci. Au revoir"

Mais plutôt:

• "Euh. Désolé. Je n'ai pas encore fait le tour de la question"

Au fond c'est un bon petit soldat 👮.

Consciencieux et besogneux.

Mais, son chef, le commandant de la caserne (PS: mon mari m'appelle comme ça; il paraitrait que je suis un peu directive), ne lui fait remarquer que ce qu'il ne sait pas encore faire ou qu'il a mal fait.

💡 La solution

Etape 1️⃣: Prise de conscience

Comprendre comment mon cerveau fonctionne va m'aider à ne pas rajouter une couche de culpabilité par ce que je n'arrive pas à m'arrêter de penser.

Etape 2️⃣: Se poser les bonnes questions

A partir du moment où je sais que mon cerveau va tout faire pour trouver des réponses, il faut que je fasse attention aux questions que je lui pose.

Exemples de mauvaises questions:

• Est-ce que j'ai des chances de l'avoir?
• Est-ce que les autres ont fait mieux que moi?
• Est-ce que j'aurais du partir sur ma première idée?

Exemples de bonnes questions:

• Qu'est-ce que je peux faire pour me féliciter d'y être allé?
• Comment puis-je célébrer cette première étape peu importe le résultat?
• Comment puis-je tirer des leçons de cette expérience?
• Combien de temps de repos je m'accorde avant de préparer l'oral?

👉 AVIS AUX CANDIDATS QUI PREPARENT L'EXTERNE

C'est vraiment une chance de pouvoir bénéficier de l'expérience de ceux qui sont passés par là avant vous ou de votre propre expérience si vous passez les deux (l'interne et l'externe).

à samedi prochain,

Marie

PS: J'ai hâte de lire vos retours. Merci à tous ceux et celles qui m'en ont déjà envoyés. Cela m'aide beaucoup dans ma mission d'accompagnement des candidats.