Savez-vous pourquoi on dit “la nuit porte conseil”?

En réalité la nuit n’y est pour rien, c’est la magie 🪄 du sommeil paradoxal.

(Je vous en parlais déjà dans ma dernière newsletter. Si vous l'avez loupée, c'est par ici)

Lorsqu’on en dans un demi-sommeil, l’imagerie médicale nous montre que notre cerveau n’est pas éteint. Il est en veille. Il émet des ondes lentes. Il est à 100% de ses performances cognitives. Il peut mobiliser toute sa capacité de traitement des données car il n’est pas perturbé par nos émotions.

Pendant la journée, il est obligé de faire deux opérations en parallèle: gérer nos émotions et gérer des données (les problèmes qu’on lui donne à résoudre). Forcément, il a moins de bande passante dédiée à trouver des solutions ou emmagasiner de nouvelles connaissances .

Je ne sais pas si c’est votre cas, mais, moi j’ai toujours des tas d’idées au réveil. Et si je ne prends pas le temps de les noter tout de suite, elles s'évaporent au fil de la journée.

C’est une des raisons pour lesquelles je tiens un journal.

Écrire tous les jours est non seulement un exercice thérapeutique mais aussi une manière de consigner le fruit de notre travail nocturne.​
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Quel rapport avec l’agrégation?

La plupart des candidats qui me sollicitent pour du coaching se sentent débordés.

Ils ont du mal à mettre de l’ordre dans leur tête

→ Donc, ils ont du mal à y voir clair

→ Donc, ils ont du mal à prioriser

→ Donc, ils ont du mal à s’organiser

→ Donc, ils se sentent encore plus débordés car ils répondent en permanence à l’urgence.

→ Donc, ils sont épuisés physiquement et émotionnellement

→ Donc, ils n’arrivent plus à dégager du temps et de la bande passante pour l’agrégation.

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👉 La première chose que je les invite à faire, c’est d’écrire leurs pensées ✍️.

Il n’y a rien de plus efficace, pour calmer ce foisonnement intérieur, que de coucher sur papier tout ce qui encombre notre tête.

Je n’ai rien inventé.

Son disciple, Socrate, utilisait la maïeutique pour faire accoucher les esprits de leurs connaissances 🤯.

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​Je vous propose de faire la même chose avec votre carnet de bord 📕.

Pas besoin d’inspiration.

Il vous suffit de noter tout ce qui vous passe par la tête.

Pour vous faciliter la tâche, je vous ai préparé quelques questions auxquelles vous pouvez répondre pour vous lancer:

• Comment je me sens aujourd’hui par rapport à mon / mes objectifs ? Pourquoi?
• Quels sont les obstacles qui m’empêchent d’avancer ?
• Quelle décision faudrait-il que je prenne aujourd’hui ? Pourquoi je n’arrive pas à me décider? Quelles sont mes options?
• Qu’est ce que vous n’avez pas fait et que vous aviez prévu de faire ? Qu’est- ce qui vous en a empêché ?
• Pour finir, listez toutes les raisons pour lesquelles vous êtes fier.e de vous? (Et, il y en a forcément)

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Vous hésitez encore?

Voilà les résultats auxquels vous pouvez prétendre avec un peu de pratique.

Marie

PS: Bienvenue aux nouveaux lecteurs et lectrices! Si vous voulez en savoir plus sur mon programme de formation, rendez-vous sur cette page.​