💬 Il faut que tu lâches prise !

(et /ou)

💬 Profite des vacances pour te ressourcer !

Combien de fois as-tu entendu ces conseils tout à fait bienveillants de ton entourage ?

Sans doute trop souvent 🥱.

C’est assez tentant de répondre “merci du conseil, je n’y avais pas pensé” (rire jaune et sourire crispé mais je n’ai pas trouvé l’émoji correspondant 🤣)

Pour autant, tu sais que c’est vrai, mais tu ne sais pas comment y parvenir.

Tu te dis que si tu commences à prendre du temps pour te vider la tête, tu risques de te déconnecter à jamais.

Tous les candidats sont angoissés à l’idée de faire un break:

• soit par peur de ne pas réussir à s’y remettre.
• soit par peur de perdre du temps.

Donc on reste dans cet entre-deux contre productif qui consiste à continuer à travailler alors qu’on est épuisé. Et surtout, de passer à côté de l’opportunité de se reposer physiquement et mentalement.

Pour résumer, tu sais que l’agrégation est un marathon mais tu continues à t'entraîner pour le sprint.

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💡3 étapes pour arrêter l’auto-sabotage

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1.La prise de conscience 👀

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Si tu es arrivé jusqu’à ce passage du mail, tu es déjà à moitié convaincu.e que ne pas saisir l’opportunité de se reposer est totalement contre-productif. Je vais tout de même prendre un deuxième exemple afin que tu en sois totalement persuadé.e

👇 Cette semaine, j’ai coaché Isabelle (qui se reconnaîtra, même si j’ai changé son nom).

Isabelle était épuisée. Après avoir tout donné pour son concours blanc, elle avait choppé le virus de ses enfants. Elle était frustrée de ne pas avancer sur ses devoirs à rendre. Elle pensait au retard qu’elle avait accumulé. A chaque fois qu’elle se mettait sur un auteur, son attention s’en allait vers les autres œuvres pour lesquelles elle avait des cours à visionner. Elle ne savait plus où était sa priorité.

Son esprit était embrouillé par la fatigue.

Et pour couronner le tout, sa baby sitter l’avait lâchée.

On peut facilement s’imaginer pourquoi, dans cette situation, Isabelle était en permanence tiraillée entre se reposer et avancer dans ses révisions.

En reprenant pas à pas, nous avons mis au jour deux choses:

1. Être fonctionnel est une priorité qui passe forcément par du repos.
2. Se délester de la culpabilité de ne pas pouvoir tout faire permet d’avancer.

Tu te demandes peut-être notre mantra dont elle parle?

“Culpabiliser est chronophage”

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​2.La prise de confiance ​​🤝

Arrête de douter de toi.

Non, tu ne vas pas TOUT perdre parce que tu as pris quelques jours de repos.

Regarde le chemin parcouru et félicite-toi pour ton parcours. Il n’y a aucune raison que tu ne continues pas à avancer sauf si ton corps te lâche. Alors prends soin de lui et il prendra soin de toi en retour

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3.Le passage à l’action (in-action 🫧)

Pour arrêter le cycle de “je travaille dans le vide” ou “je culpabilise” et vraiment se ressourcer, il n’y a qu’une seule méthode….si tu es un.e fidèle lecteur.ice de Samedynamise, tu sais ce que je vais te dire 😉

👉Fais un planning

Il n’y a rien de plus rassurant et sécurisant que la clarté; savoir QUAND tu vas travailler et SUR QUOI tu vas travailler.

Une fois cette charge mentale évacuée tu vas pouvoir VRAIMENT te reposer et recharger tes batteries.

PS: Oui, ça veut dire que tu ne pourras pas faire tout ce qui était sur la liste idéale de tes vacances studieuses idéales … so what?

Bonnes vacances reposantes et studieuses,

Marie

PS: Si tu n'as jamais testé le coaching, c'est le moment d'en profiter. J'offre 3 séances flash aux premiers qui répondront à cet e-mail.