Julie se sent “frustrée et aigrie”.

Sa meilleure copine est partie 2 mois à Bali.

Son collègue de français fait un road trip Italie, République Tchèque, Autriche et Saint-Petersbourg.

Pendant ce temps, parce qu’elle a le syndrome de la bonne élève, elle s’astreint à suivre son planning de révisions mais elle le vit de plus en plus mal.

Elle se demande combien de temps elle va tenir, ⛓️enchaînée⛓️ à son bureau 🪑, sans craquer.

Peut-être que toi aussi tu te sens tiraillé.e entre profiter des vacances et bosser l’agreg.

Peut-être que, comme Julie, tu te compares à tes collègues ou ta famille car eux n’ont pas à faire ce sacrifice.

Peut-être que tu ressens de l’injustice, de l’envie, du dégoût ou de la frustration.

👉 C’est complètement NORMAL.

Rassure-toi, tu n’es pas la.le seul.e.

La bonne nouvelle, c’est que j’ai un truc pour toi qui va te permettre de lâcher prise sur ces émotions désagréables 👀.

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​La raison pour laquelle tu souffres, c’est parce que tu compares deux situations qui semblent les mêmes mais qui sont différentes.

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Toi, tu as l’impression de comparer le niveau de plaisir entre tes vacances et celles de ton collègue.

D’où le sentiment d’injustice.

En réalité, tu compares deux bénéfices qui ne sont pas de même nature. Ils n’appartiennent pas à la même catégorie de plaisirs.

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🔎 La minute théorique : gratification court terme vs long terme

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Il y a le bénéfice court terme (le road trip d’un mois) et le bénéfice long terme (être agrégé.e pour le reste de ta carrière)

🧠 Notre cerveau a tendance à faire des raccourcis ( ça s’appelle des heuristiques).

Dans le cas présent, Julie oublie que quand elle sera agrégée, elle va gagner 3h de temps libre par semaine soit 1380 heures pour les 10 prochaines années.

Elle a la tête dans le guidon et reste focalisée sur le moment présent au lieu de regarder la situation dans son ensemble.

Ce petit exercice de prise de recul pourrait toi aussi t’aider à te sentir mieux si tu vis la même chose.

Mais ça ne s’arrête pas là...

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​La deuxième raison pour laquelle on souffre est liée à notre représentation mentale et émotionnelle du mot “vacances”.

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Ce qui nous fait souffrir c’est quand il y a un décalage entre nos attentes et la réalité.

Pour vraiment kiffer tes vacances studieuses, il faut briser une idée préconçue que "vacances" rime incontestablement avec "oisiveté".

Je vais maintenant te proposer ma vision du mot vacances, tu peux me l’emprunter si cela t'est utile ou la jeter à la poubelle si tu n’adhères pas.

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​Ma définition des vacances idéales 🤩

🪽 VACANCES = LIBERTÉ 🪽

Être libre d’utiliser mon temps pour mener à bien des projets qui me tiennent à cœur, sans sacrifier ma santé mentale et physique, c’est le kif total.

Ça ne veut pas dire que je ne fais que des choses agréables… loin de là.

Ça veut dire que j’ai le temps à la fois d’entreprendre des tâches ambitieuses ET de prendre soin de moi ET de passer des moments de qualité en famille.

Pour moi, des vacances réussies, c’est quand j’arrive à trouver cet équilibre ⚖️.

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Exemple:

Je viens de passer 3 jours à faire le tableau annuel du budget familial passé 2023 et prévisionnel 2024.

Même si j’aime les chiffres, j’ai fait une overdose de tableaux excel 😵‍💫. Mais, je sais que c’est le seul moment de l’année où je vais avoir 3 jours devant moi ET toutes les données pour me pencher sur nos finances.

Je suis fière de l’avoir fait, même si ce n’était pas une partie de plaisir. J’aime avoir un degré de clarté qui me permette de piloter mon budget et non de subir.

Je me dis aussi que cet effort là bénéficie à toute la famille. Cela crée beaucoup de gratitude envers moi-même.

Dans cet exemple, on peut voir que je tire un bénéfice émotionnel d’une tâche plutôt ingrate. L'analogie avec l'agreg est facile à faire, n'est-ce pas?

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💡A retenir

Au lieu de me comparer, je me recentre sur ma situation.

Au lieu de me focaliser sur l’effort que cela me demande sur le moment, je pense au bénéfice long terme.

Je pense également à l’impact que cela aura sur toute ma famille.

La fierté que j’éprouve de l’avoir fait m’encourage à entreprendre autre chose.

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Ça remplit mon réservoir de motivation.

J'espère que ce 📬 Samedynamise tombe à pic pour que tu puisses apprécier chaque moment dédié à l'agreg au mois d'aout.

Marie

PS: Julie ne s'appelle pas Julie, mais elle se reconnaitra (indice ✨) car la situation est 100% véridique.
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PPS: Si vous n'avez pas encore mis de commentaires ou d'avis 5⭐⭐⭐⭐⭐ sur mon podcast "Coaché.e pour l'agreg", pleeeaaase do it now. C'est le meilleur moyen de m'aider à le promouvoir.